Фитнес центр NET KED » Страница 8
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Как правильно худеть


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    Как правильно худеть

    Нет девушек, которые бы не хотели иметь модельную фигуру, тонкую талию, худенькие и стройные ножки. Однако некоторые, чтобы достичь этой цели выбирают различные методы, которые могут негативно повлиять не только на фигуру, но и на здоровье в целом.
    Самое главное при похудении это правильно психологически себя настроить. Вы должны верить в то, что у вас хватит силы воли воздерживаться от некоторых продуктов. При этом даже если ваше тело вас не устраивает, относитесь к нему с любовью. Найдите все свои достоинства и зациклитесь больше на них, чем на недостатках. Пока вы себя не примите такой, какая вы есть, вы никогда не изменитесь в лучшую сторону. Ведь только то, что человек делает с любовью, дает положительные результаты.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень

    Хотите получить 6 кубиков на животе? Тогда комплекс упражнений «8 минут для пресса» создан для Вас! Тренировка была спроектирована специально для работы мышц в области живота. Эта тренировка для регулярного выполнения, подходит всем и мужчинам и женщинам. Комплекс не имеет никаких специальных требований, Вы просто должны знать, как правильно выполнять упражнения.
    Тренируйтесь по схеме: Выполняйте этот комплекс через день (например, Пн-Ср-Пт) в течении не менее двух недель. Тогда Вы будете готовы выполнять следующий уровень этой тренировки.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Тренировка верхней части тела и дельтовидных мышц / Upper Body Workout for Great Shoulders


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    Тренировка верхней части тела и дельтовидных мышц / Upper Body Workout for Great Shoulders

    Если вы регулярно тренируете верхнюю часть тела, но хотите сосредоточиться именно на проработке плечевых мышц, то эта тренировка создана специально для вас. Упражнения этой тренировки направлены не только на развитие мышц плеч, но все-таки главный акцент сделан именно на проработку дельтовидных мускул. Дельтовидная мышца это поверхностный мускул, который располагается над плечевым суставом. Дельты принимают участие в разгибании и сгибании плеча, а также отведении его в сторону.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Жиросжигающая кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio Butt and Thigh Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    Жиросжигающая кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio Butt and Thigh Workout

    Количество времени, которое вы можете потратить на обдумывание того стоит или не стоит тренировать, может занять намного больше чем сама тренировки. Но все-таки подумайте о том, как после тренировки улучшится ваше эмоциональное состояние, способность сосредотачиваться и повысится устойчивость к стрессу. Наденьте удобную одежду, включите свою любимую мотивирующую музыку и приготовьтесь хорошенько попотеть. Данные жиросжигающие интервалы физических упражнений заставит вас хорошо потрудиться, и вы будете с нетерпением ждать перерыва, чтобы сделать хотя бы один маленький глоточек воды.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Коктейль на завтрак для похудения


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    Коктейль на завтрак для похудения

    Каждое утро одно и то же. Быстро собраться, помочь собраться детям, внукам, мужу, накормить всех завтраком. Часто мы не замечаем, что сами успеваем только выпить чай или кофе. Может на быструю руку еще бутерброд успеем. Если это так, то вы настраиваете себя на острое желание поесть, которому очень трудно противиться, которое придет днем. Вы так проголодаетесь к 11 часам, что легко сможете переесть за обедом, что повлечет за собой острое желание съесть сладкого вечером и соблазн проглотить батончик шоколадки.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Как правильно питаться при регулярных тренировках


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    Как правильно питаться при регулярных тренировках

    Большинство людей ошибочно считают, что при регулярных занятиях в спортзале не стоит придерживаться правильного питания, так как тренировки сами по себе провоцируют жиросжигание. И вследствие такой неправильной точки зрения не избавляются от лишнего веса. Нужно запомнить - даже при регулярных занятиях спортом обязательно нужно следить за питанием.
    Конечно, правильное питание ни значит прибегание к особо специфическим способам похудения и поддержки веса - диетам. Наоборот, диеты только негативно действуют на организм.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout

    Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к другому. Помните о том, что в независимости от продолжительности тренировки, все равно выполнения приседаний и скручиваний не достаточно для того чтобы получить рельефный и плоский живот. Следует подойти к решению этой задачи со всех сторон и кроме скручиваний выполнять кардио нагрузку, силовые упражнения и обязательно придерживаться здоровой диеты. Тем не менее, упражнения для пресса и косых мышц живота следует выполнять на регулярной основе.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Сжигающая жир интервальная кардиотренировка / Fat Burning Cardio Intervals


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    Сжигающая жир интервальная кардиотренировка / Fat Burning Cardio Intervals

    Во время этого 30 минутного тренинга используются короткие кардио интервалы с прыжками, которые спровоцируют активную потливость. Этот видео комплекс хорошо применять «до» или «после» обычной силовой тренировки для верхней или нижней половины тела. Также он хорошо сочетается с упражнениями на развитие гибкости и йогой. Данный комплекс можно выполнять и отдельно в качестве кардио тренировки в период восстановления. Нагрузка этой тренировки среднего уровня сложности, поэтому новичкам будет сложно выполнить все эти упражнения.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    45-минутная тренировка на велотренажере / 40 Minute Intense Cycle Training Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:25

    45-минутная тренировка на велотренажере / 40 Minute Intense Cycle Training Workout

    Сайкл – это такой вид тренировок на велотренажерах, которые по своей нагрузке похожи на велогонки по пересеченной местности. Занятия сайклом позволяют поддерживать спортсменам хорошую форму в период плохих погодных условий и быстро избавляться от лишнего веса. Сайкл относится к достаточно сложным видам фитнеса, поэтому если вы некоторый период не занимались спортом, перед тем как приступить к занятиям следует хорошо подготовиться и улучшить свою физическую форму с помощью более лояльных нагрузок. В последнее время данный вид тренировок стал очень популярным за счет того что позволяет достаточно быстро и надолго скинуть лишние килограммы. Секрет таких тренировок заключается в том, что жир лучше всего топится во время чередования интенсивности нагрузки.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Интервальная кардио тренировка с элементами кикбоксинга / Cardio Kickboxing and Bodyweight Cardio Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:25

    Интервальная кардио тренировка с элементами кикбоксинга / Cardio Kickboxing and Bodyweight Cardio Workout

    Эта кардио тренировка состоящая из упражнений по кикбоксингу и с весом собственного тела отлично подходит для сжигания жира и улучшения выносливости сердечнососудистой системы. Эта интервальная тренировка предназначена для мышц всего тела. Тренировки по кардио кикбоксингу являются отличным способом «выпустить пар» и снизить уровень стресса.
    Старайтесь максимально выкладываться по время выполнения движений этой тренировки. В течение этой домашней тренировки не нужно использовать специальное оборудования, нам понадобиться только вес собственного тела и немного свободного пространства.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    у нас можно скачать программы бесплатно или скачать фильмы, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов