Фитнес центр NET KED » Страница 7
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Пилатес для начинающих. Бедра и ягодицы / Pilates Workout for butt & Thighs


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:28

    Пилатес для начинающих. Бедра и ягодицы / Pilates Workout for butt & Thighs

    Что это за направление и откуда оно взялось? Это система упражнений придуманная и разработанная Й. Пилатесом. Именно в честь этого немца был назван вид фитнеса. Чем же он так интересен и актуален, ведь на данный момент им занимаются миллионы людей. Во-первых, разработана целая система различных упражнений для реабилитации после полученных травм спортсменов и военных. Во-вторых, занимаясь пилатесом человек улучшает своё здоровье и физическое развитие. Существуют платформа, как три кита, на которых держится сам пилатес. В них входят: плавность в движениях, особый режим в дыхании, изоляция для расслабления, концентрация на упражнении, центрирование, что несёт в себе втянутость мышц живота, слежение за положением тела, координация движений, постепенное наращивание нагрузки и регулярные занятия.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Планка - эффективное упражнение для стройного тела


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:28

    Планка - эффективное упражнение для стройного тела

    Поза йоги – «Планка», это достаточно простое физическое упражнение позволяет при минимальных физических затратах достичь ощутимый результат и добиться превосходной физической формы. Она поможет всем тем, кто хочет укрепит мышцы спины и подтянуть кожу на животе и ягодицах.
    «Планка» - это помощница тем, кто хочет похудеть, но в силу обстоятельств нет времени ходить в тренажерные залы.
    Выполнить упражнение не сложно, нужно принять позу лежа и поднять корпус, опираясь телом на локти и мысочки ног.
    При выполнении планки важно учесть несколько моментов: тело должно напоминать прямую линию и не провисать. Подбородок нужно опустить, глаза смотрят в пол, локти в сгибе составляют 90 градусов. В конце упражнения плавно лечь на пол.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Йога для развития мышц шеи


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:28

    Йога для развития мышц шеи

    В наше время очень распространено заболевание спины и шеи. Если раньше это касалось только взрослого поколения, то сейчас это большинство молодых людей которое ведут малоподвижный образ жизни, имеют плохой рацион и приобретенные травмы.
    Лечебную гимнастику врач назначает после полного обследования. Сначала нужно ходить на гимнастику с тренером, что бы потом дома самостоятельно выполнять все упражнения, и себе не навредить. Серия упражнений, которая разработана специально для развития мышечного корсета шейного отдела позвоночника и улучшения кровообращения.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Стройность тела — результат упорного труда


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:28

    Стройность тела — результат упорного труда

    Как прекрасно иметь стройное и крепкое тело, выносливое и гибкое, упругое и привлекательное. Но чтобы оно оставалось здоровым и мускулистым долгие годы, приходится уделять уходу за фигурой некоторое количество времени, быть к нему внимательным и требовательным, обеспечивать необходимые для поддержания формы физические нагрузки. Для этого понадобятся усердие и сила воли, систематизация процесса тренировки разных групп мышц и строгая дисциплина не только пока достигается определенный результат, но и на всем протяжении жизни. Ведь здоровое и подвижное тело требуется не только молодым, но и зрелым, а еще больше — пожилым людям.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Йога для всего тела / Energize & Uplift with Yoga Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:28

    Йога для всего тела / Energize & Uplift with Yoga Workout

    Данный 20-минутный урок йоги предназначен для снятия тревоги, напряжения, повышение энергичности и укрепления мышц всего тела. Инструктор по йоге и фитнес-эксперт – Лаурел Эрилайн, продемонстрирует комплекс, который поможет вам избавиться от дневного стресса. Последовательность асан этого комплекса йоги позволит вам хорошо и эффективно проработать мышцы всего тела. Занятия йогой способствуют детоксикации органов, улучшению кровообращения и вытягиванию позвоночника.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    15-минутная тренировка ног и бедер / Booty Burn Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:28

    15-минутная тренировка ног и бедер / Booty Burn Workout

    Эта интенсивная жиросжигающая тренировка длится всего 15 минут. Инструктор этого фитнес видео – Эрика Хамингтон, продемонстрирует серию упражнений ориентированных на подтягивание и формирование ягодиц, а также тонизирование бедер и сжигание жира в нижней половине тела. Тренер по боксу и профессиональный фитнес инструктор Эрика, покажет нам как эффективно и правильно тренировать ягодичные мускулы. Новая серия упражнений поможет вам добиться потрясающих результатов и сформировать стройные, подтянутые бедра с минимальными затратами времени и усилий.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    9-минутная кардио тренировка / Cardio Cheer Sculpting Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    9-минутная кардио тренировка / Cardio Cheer Sculpting Workout

    Эта интенсивная 9-минутная кардио тренировка под руководством Лаурен Боги направлена на сжигание жира и активизацию метаболизма. Упражнения этой тренировки задействуют мышцы всего тела от головы до ног. Одновременная работа нескольких мышечных групп позволяет достигнуть максимальных результатов за короткий срок. Фитнес-тренер Лаурен Боги демонстрирует серию динамических движений для мышц ног, рук, груди, попы, бедер, спины и плеч. Благодаря регулярным тренировкам мускулы вашего тела станут более плотными и сильными.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back

    Красота, сила и здоровье каждого человека на прямую зависит от состояния его позвоночника. Под влиянием различных негативных факторов и отсутствия активного образа жизни позвоночник теряет свою подвижность, и в результате появляются боли в спине. Йога – это древнейшая система оздоровления, которая благотворно влияет на состояние позвоночника и других органов.
    Данный комплекс йоги предназначен для тренировки нижней части спины. Инструктор Лаурель Ерилане демонстрирует 15-минутный комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости, улучшение мышечного тонуса и снятия напряжения в области нижнего отдела позвоночника.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Пилатес для бедер и ягодиц (фитнес клуб Народная)


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    Пилатес для бедер и ягодиц (фитнес клуб Народная)

    Система упражнений пилатес является так называемым «скульптором тела». Это 10 минутное занятие пилатес нацелено на проработку задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Упражнения этого фитнес видео направлены на укрепление ядра, бедер, а также подтягивание и формирования сексуальных ягодиц. Тренироваться вы можете в любом удобном месте дома или в парке, главное, что нужно это каремат для пилатеса и желание создать красивые, подтянутые ягодицы. Во время выполнения упражнений мы будем использовать только вес собственного теля без применения специального отягощения.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    10-минутная тренировка пресса


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    10-минутная тренировка пресса

    Эта 10-минутная тренировка нацелена на формирование брюшных мышц. Данный комплекс упражнений для пресса сочетает в себе силовой компонент и плиометрические движения. Одновременная работа нескольких мышечных групп повышает метаболизм, сжигает жир в районе живота и формирует кубики. Упражнения этой тренировки позволят вам почувствовать жжение в мышцах пресса. Тренированные мышцы живота это не только эстетически красиво, они также помогают избежать многих проблем связанных со здоровьем, так как отвечают за множество существенных функций организма.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    у нас можно скачать программы бесплатно или скачать фильмы, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов