Фитнес центр NET KED » Страница 5
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Аквааэробика для похудения


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:32

    Аквааэробика для похудения

    Аквааэробика – это такой вид фитнеса, который подразумевает выполнение динамических упражнений стоя по грудь в воде. Упражнения в воде очень полезны для организма, потому что они тренируют сердечно сосудистую систему, развивают выносливость, тонизируют мышцы и укрепляют иммунную систему. Главным преимуществом аквааробики является, то что нагрузка на суставы и кости практически сводятся к нулю. Заниматься аквааэродикой может любой желающий даже тот, кто не умеет плавать, потому что все упражнения выполняются стоя на ногах и это умение здесь совсем не требуется. Поэтому если вы не умеете плавать вы можете спокойно прийти на занятие по аквааэробике и заниматься наравне со всеми.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Йогалатес для развития силы / Yogalates for Strength Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:32

    Йогалатес для развития силы / Yogalates for Strength Workout

    Эта 10-минутная силовая тренировка по йогалатесу сочетает в себе базовые элементы йоги и пилатеса. Йогалатес – это уникальное направление фитнеса для похудения, который состоит из смеси двух самых эффективных оздоровительных систем физических упражнений. Движения йогалатеса выполняются мягко и плавно, а их суть заключается в общем укреплении и оздоровлении организма. Данный комплекс направлен на сжигание калорий, развитие гибкости, уменьшение стресса, а также укрепления мышц ягодиц, пресса и бедер. Упражнения этой тренировки одновременно задействуют несколько мышечных групп ног, что позволят за такой короткий промежуток сжечь немалое число калорий.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    10-минутная высокоинтенсивная кардио тренировка / Fat-Burning Cardio Test HIIT Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:31

    10-минутная высокоинтенсивная кардио тренировка / Fat-Burning Cardio Test HIIT Workout

    Не секрет, что регулярные кардио нагрузки являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни и эффективным средством в борьбе с лишним весом. Но циклические нагрузки очень быстро надоедают и начинают утомлять своим однообразием и длительностью сеанса. Поэтому если вам надоела однообразие, но вы все равно стремитесь похудеть и спалить лишний жир, то вам помогут высокоинтенсивные интервальные тренировки. Эти тренировки принято называть HIIT – это совершенно новый подход к тренингу, который позволяет путем чередования интенсивных кардио интервалов с силовыми упражнениями за минимальное количество времени выжимать максимум усилий и сжигать колоссальное число калорий.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Комплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:31

    Комплекс для бедер и ягодиц / Bodyweight Lower Body Workout

    С помощью этого забавного комплекса упражнений, который можно выполнять в любом удобном месте, вы сформируете упругую и подтянутую нижнюю часть тела. За счет достаточно длинных интервалов вы будете развивать аэробную и мышечную выносливость. Упражнения были позаимствованы из разных типов нагрузки, таких как пилатес, традиционные силовые упражнения и боди балет. Если вам по каким-либо причинам следует выбирать нагрузку с более низким уровнем влияния, то следите за модификациями, которые предоставляет инструктор Келли к каждому упражнению. Для этой тренировки кроме коврика для йоги не нужно использовать дополнительный инвентарь. Однако если вы хотите активизировать процесс по сжиганию калорий, то вы всегда можете взять в руки отягощения и выполнять все движения с гантелями.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:31

    20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine

    Эта 20-минутная силовая тренировка нацелена на мышцы верхней половины тела. Эффективное сочетание упражнений с массой собственного тела, с гирей, а также классические силовые движения, будут достаточно хорошо нагружать мышцы верхнего плечевого пояса. Благодаря такому разнообразию движений на различные группы мышц верней части тела вы сможете спалить достаточное число калорий и достичь максимальных результатов.
    Эти эффективные упражнения увеличат скорость жиросжигательного процесса и позволят вам развить сформированный плечевой пояс.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Простой комплекс йоги для новичков / Easy Yoga for Beginners with Kino


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:31

    Простой комплекс йоги для новичков / Easy Yoga for Beginners with Kino

    Этот 20-минутный урок по йоге предназначен для начинающих. Асаны данного урока будут раскрывать, и тонизировать бедра, подтягивать ягодицы, а также уменьшат беспокойство и снимут напряжение во всем теле. Активизируйте мускулы всего тела вместе со всемирно известным инструктором по йоге Кино Макгреггор и ее комплексом асан. Непрерывная поочередность поз будет удлинять ваши мышцы, укреплять тело и подарит обновление всему организму. В независимости от вашего возраста, рода деятельности, социального статуса, вам необходимо иметь пристанище, ограждающее от современной жизненной суеты, которое поможет вам гармонично развиваться и формировать более здоровый образ жизни. Для этого урока по йоге, который подходит для всех уровней подготовки понадобиться только мат для тренировок и позитивный настрой.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Суперсеты для рук и ног / Arms & Legs Super Set Mobile Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:31

    Суперсеты для рук и ног / Arms & Legs Super Set Mobile Workout

    Многие люди, которые регулярно занимаются спортом, любят тренировки в стиле «суперсет».
    Суперсет – это комплекс из 2-х упражнений, которые нацелены на разные мышцы антагонисты. Упражнения выполняются одно за другим без остановки, в результате чего нагрузка в одной мышце способствует приливу крови в другую мышцу. Например, мускул бицепс является антагонистом для трицепса, и при изолирующей нагрузке бицепса и быстром переходе без отдыха к упражнению на трицепс значительно увеличивается кровообращение в этой зоне.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Силовая тренировка для ног и ягодиц / Strong Legs & Booty Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:31

    Силовая тренировка для ног и ягодиц / Strong Legs & Booty Workout

    Эта 15-минутная тренировка направлена на формирование сильных ног и подтянутых ягодиц. Данные силовые упражнения с сопротивлением собственного тела нацелены на активизацию ягодичных мышц, а также формирования сильных и стройных ног. Эти упражнения будут одновременно нагружать несколько групп мускул, а мышцы ваших ягодиц будут невероятно жечь. Инструктор видео - Сэм продемонстрирует, как с помощью простых упражнений сжигать жир и развивать координацию. Этот комплекс состоит из серии эффективных базовых упражнений, которые помогут вам создать стройное подтянутое тело.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Танцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:30

    Танцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs Workout

    Как не странно самые эффективные упражнения сжигающие жир в области живота это движения, которые задействуют мышцы всего тела. Упражнения, которые нагружают, исключительно мышцы живота сжигают очень мало калорий. А проблема образовавшегося живота это не обвисшие мышцы, а накопление излишнего жира. Поэтому, настоящие упражнения для уменьшения живота – это не только изолирующие и укрепляющие мышцы, но и кардио, которое сжигает подкожный жирок, и так называемые общие силовые движения, которые ускоряют обмен веществ.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Упражнения с гирей для всего тела / Full Body Strength Kettlebell Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:30

    Упражнения с гирей для всего тела / Full Body Strength Kettlebell Workout

    Эта взрывная 10-минутная тренировка с гирей состоит из серии высокоинтенсивных упражнений направленных на сжигание жира и развитие силы. Огромный выбор современного силового оборудования позволил на некоторое время несправедливо забыть о таком виде отягощения как гиря. Программа силовой тренировки с гирей имеет ряд преимуществ, которые, безусловно, следует отметить. Упражнения с гирей позволяют одновременно совмещать силовой сегмент с немалой долей аэробной нагрузки. Такая комбинация позволяет расходовать колоссальное количество калорий за маленький промежуток времени. Если выполнять упражнения с гирей в течение 20 минут, то можно спалить приблизительно 400 калорий, такого интенсивного расхода калорий сложно добиться даже на беговой дорожке.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    у нас можно скачать программы бесплатно или скачать фильмы, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов