Фитнес центр NET KED » Страница 2
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Домашняя жиросжигающая кардио тренировка / At Home Cardio Workout to Burn Fat & Toneтренировка /


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:37

    Домашняя жиросжигающая кардио тренировка / At Home Cardio Workout to Burn Fat & Toneтренировка /

    Уровень сложность этой тренировки можно варьировать, и он будет зависеть от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите хорошо пропотеть и увеличить уровень сложности, то вам стоит внести простые изменения. Ну а если вы новичок, то выполняйте все что демонстрирует инструктор и следите за его комментариями. Упражнения данной тренировки хорошо подходят для сжигания жира и тонизирования мышц, они также хорошо развивают баланс и координацию. Движения этой тренировки будут задействовать такие мышцы, которые обычно не принимают участия во время типичной кардио тренировки. Поэтому в зависимости от уровня вашей физической подготовки вы будете чувствовать некоторую боль в мышцах на следующий день. Некоторые из этих упражнений могут показаться несогласованными, но это является частью тренировочной задачи.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Интервальная тренировка на велотренажере / Race Winning Intervals Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:37

    Интервальная тренировка на велотренажере / Race Winning Intervals Workout

    Если вы хотите похудеть к началу купального сезона, то кардио тренировки обязательно должны быть включены в ваш график похудения. Тренировки способствуют сохранению мышечной массы, которая является более здоровой и качественной составляющей вашего тела и внешности.
    По правде говоря, бывают ситуации, когда тренировки в закрытом помещении намного удобней и соответственно более эффективны, чем на открытом воздухе. Неторопливая велосипедная прогулка на воздухе вряд ли поможет вам быстро сбросить вес, в отличие от интенсивной тренировки сайкл в помещении.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Комплекс упражнений для рук и ягодиц / Toned Arms & Ass Mobile Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:36

    Комплекс упражнений для рук и ягодиц / Toned Arms & Ass Mobile Workout

    Целью этой 10-минутной тренировки является тонизирование мышц рук и ягодиц. Эта короткая тренировка предназначена для тех, кто хочет быстро сжечь калории, сформировать красивые руки и подтянуть ягодицы. Эффективная комбинация силовой нагрузки и упражнений с массой собственного тела поможет быстро добиться результата. Сжигайте калории вместе с фитнес инструкторами - Майклом, Кайли и Джессикой, которые продемонстрируют уникальную серию формирующих упражнений нацеленных на мышцы рук, плеч, ягодиц, пресса, груди и бицепсов. Развивайте силу с помощью упражнений, которые одновременно нагружают несколько мышечных групп.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    5 упражнений при болях в спине / 5 uprazhneniy pri bolyakh v spine


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:36

    5 упражнений при болях в спине /  5 uprazhneniy pri bolyakh v spine

    От сидячего образа жизни и тяжелых сумок практически у каждого человека рано или поздно заболит спина. В этом видео ролике тренер Максим Аминов продемонстрирует 5 уникальных упражнений, благодаря которым мышцы вашей спины укрепятся, и вы навсегда избавитесь от боли в спине. Кроме женщин боли в спине часто беспокоят и мужчин, поэтому эти упражнения хорошо подойдут и сильной половине. Работа в офисе, сидение за рулем и поднятие тяжестей неизбежно приводят к болям в спине.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Какой тренажер установить дома?


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:36

    Какой тренажер установить дома?

    Наверняка многие знают, насколько полезным является фитнес, однако далеко не у всех есть возможность посещать тренажерные залы. У кого-то просто не хватает на это времени, а кто-то не может финансово себе это позволить. При этом для жителей небольших городов и поселков попросту недоступно посещение клубов. Однако выход можно найти из любой ситуации. К примеру, организовать уголок здоровья у себя дома.
    Итак, в первую очередь необходимо выделить для этого место. Далее приступаем к выбору тренажеров. Сегодня ассортимент спортивного инвентаря достаточно широк. Так, можно даже в небольшую по площади квартиру купить необходимое оборудование.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Жиросжигающая кардио тренировка / 10 Min Cardio Fat Burn


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:36

    Жиросжигающая кардио тренировка / 10 Min Cardio Fat Burn

    Эта 10-минутная кардио тренировка с участием фитнес тренера Мэдди Керли, направлена на активное жиросжигание. Тут используется супер эффективная смесь силовой нагрузки, плиометрических движений и кардио упражнений. 30-секундные интервалы выполняются подряд без пауз для того чтобы ускорить метаболизм, сжечь жир, нарастить мышцы и развить выносливость. Приготовьтесь хорошо попотеть во время одновременной работы основных группы мышц, что в свою очередь будет активизировать ваш потенциал по потере подкожного жира.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Домашняя 10-минутная тренировка ног / No Equipment 10 Minute Butt and Thigh Workout at Home


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:36

    Домашняя 10-минутная тренировка ног / No Equipment 10 Minute Butt and Thigh Workout at Home

    Эта тренировка сочетает в себе силовой сегмент, пилатес и упражнения барре для нижней половины тела. Во время этой тренировки мы не будем применять специальный инвентарь, поэтому все что вам нужно для того чтобы позаниматься это желание и мотивация.
    Любая современная женщина очень занятна своими повседневными делами или работай, поэтому времени на занятие фитнесом практически нет. Но каждая девушка может найти в своем загруженном графике, по крайней мере, 10 минут свободного времени, чтобы уделить их своему телу. Мы все много времени проводим сидя за компьютером, поэтому очень важно для поддержания здоровья выполнять такие «разумные» упражнения или хотя бы ежедневно ходить пешком по несколько километров.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Высокоинтенсивная кардио нагрузка без инвентаря / Fat Burning HIIT Cardio Workout with No Equipment


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:36

    Высокоинтенсивная кардио нагрузка без инвентаря / Fat Burning HIIT Cardio Workout with No Equipment

    Цель этой тренировки заключается в эффективной высокоинтенсивной кардио (HIIT) нагрузке, упражнения которой преимущественно направлены на крупные мышцы нижней половины тела. Данный 40-минутный комплекс упражнений будет отлично развивать выносливость, сжигать жир и формировать мышцы ягодиц и бедер. Во время этой тренировки мы не будем применять какое-либо оборудование, а это означает, что вы можете тренироваться в любом удобном месте. Если вы никогда раньше не тренировались по методике HIIT или же вы живете в многоэтажном доме и у вас есть соседи снизу, то используйте незначительные изменения, которые демонстрирует инструктор чтобы сильно не шуметь. Не стесняйтесь выполнять более легкую версию упражнений, если вы чувствуете что нагрузки для вас слишком много.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:35

    Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

    Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    "Лестничная" силовая тренировка ног / Descending Ladder Butt and Thigh Workout with Pilates Burnout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:35

    "Лестничная" силовая тренировка ног / Descending Ladder Butt and Thigh Workout with Pilates Burnout

    Если вы любитель силового тренинга, то данная тренировка для нижней половины тела вам действительно понравится. Мы взяли 5 самых эффективных упражнений для ног и сформировали лестничную структуру тренировки, в которой с каждым кругом повторения будут снижаться, а количество поднимаемого веса увеличиваться. Такой уникальный метод тренировки отлично формирует мышечную массу и силу. Чтобы хорошо потренировать мышцы мы дополнительно включили упражнения пилатес для бедер и ягодиц.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    у нас можно скачать программы бесплатно или скачать фильмы, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов