Фитнес центр NET KED » Страница 14
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:17

    10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout

    Пилатес - система физических упражнений, которая была разработанная Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных категорий фитнеса. Автор данной методики утверждал, что эти тренировки помогают лучше познать своё тело и развить самоконтроль. Пилатес сочетает в себе разнообразные упражнения, которые развивают и задействуют мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом даже в домашних условиях помогут вам стать здоровее, подтянутей и сохранить молодости. Главный принцип пилатеса основан на полном мышечном контроле, так как Вы должны полностью управлять своим телом на протяжении всей тренировки.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Йога для рук / Yoga Arm Toner Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:17

    Йога для рук / Yoga Arm Toner Workout

    Занятия йогой не сделают из вас бодибилдера даже при ежедневных тренировках, зато эти упражнения хорошо тонизируют ослабленные мышцы и делают их подтянутыми. Данный 10-минутный комплекс йоги под руководством Дениз Остин нацелен на укрепление мышц рук и верхней половины корпуса. Классические йоговские асаны, которые выполняются с отягощением, предназначены для сжигания жира, укрепления мышц и формирования красивого тела от головы до пят. Выровняйте спину, вытяните позвоночник, активизируйте брюшные мышцы и снизьте напряжение вместе с самым известным фитнес тренером Америки - Дениз Остин.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    10-минутная тренировка верхнего плечевого пояса / At Home Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulder & Upper Back


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:16

    10-минутная тренировка верхнего плечевого пояса / At Home Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulder & Upper Back

    Силовые упражнения для рук это лучший способ сформировать подтянутую верхнюю половину тела. Многие женщины хотят иметь рельефные руки, и самым надежным способ в достижении этой цели является поднятие тяжестей. Если вы ограничены во времени, то этот 10-минутный комплекс отлично вам подойдет. Всего за 10 минут вы сможете отлично проработать мышцы верхнего плечевого пояса и испытать свои физические навыки. Все что вам понадобится для этой тренировки это набор гантель с разным количеством веса. Если у вас нет в наличии гантель, вы всегда можете импровизировать и применять в качестве гантель другие взвешенные предметы.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Силовая тренировка ягодиц и бедер / Brutal Butt and Thigh Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:16

    Силовая тренировка ягодиц и бедер / Brutal Butt and Thigh Workout

    Эта универсальная силовая тренировка для нижней половины тела адаптируется практически под любой уровень физической подготовки. На сегодняшний день, к сожалению, большинство тренеров, которые тренируют женскую аудиторию, рекомендуют свои клиенткам выполнять упражнения с небольшим весом и большим количеством повторений. Инструкторы мотивируют это тем, что одновременно развивается сила и выносливость. Конечно, такая тактика тренировок улучшит общий уровень силы и укрепит здоровье. Хотя такая стратегия не является достаточно продуктивной для тех людей, которые пытаются похудеть и сжечь лишний жир.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Комплекс упражнений пилатес, йога и барре / Yoga Barre Pilates Fusion Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:16

    Комплекс упражнений пилатес, йога и барре / Yoga Barre Pilates Fusion Workout

    Данная 20-минутная тренировка барре направлена на развитие мышц всего тела. Нагрузка этой тренировки представляет собой смесь таких направлений как йога, пилатес и упражнения возле станка. Такая комбинация позволит вам эффективно сжигать жир, развить координацию и хорошо проработать мышцы от головы до пят. Укрепляйте мышечный корсет, уменьшите нервное напряжение и одновременно нагружайте несколько мышечных групп вместе с командой профессиональных фитнес инструкторов.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Короткая тренировка пилатес / Quick and Easy Pilates Toning and Flexibility Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:16

    Короткая тренировка пилатес / Quick and Easy Pilates Toning and Flexibility Workout

    Движения системы пилатес показаны людям любого возраста, пола и всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отменной физической форме. Разнообразные упражнения требуют четкого и плавного выполнения, а также высокой концентрации внимания и соблюдения правильной технике исполнения. Навсегда, но во время некоторых тренировок пилатес необходимо использовать специальные приспособления, которые можно найти, если перейти по этой ссылке. Эта достаточно короткая и мягкая тренировка пилатес позволит вам хорошо пропотеть. Перед тем как приступить к выполнению данных упражнений нет надобности выполнять разминку так как эта нагрузка достаточно мягкая и постепенно подготавливает организм к последующей нагрузке.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Танцевальная тренировка в стиле латино / Latin Dance Cardio Strength Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:16

    Танцевальная тренировка в стиле латино / Latin Dance Cardio Strength Workout

    Занятия латинскими танцами помогут вам натренировать разные группы мускул, а также получить массу позитивных эмоций. Латинские танцы популярны среди людей разных возрастных групп. Один час занятия латинскими танцами позволит вам сжечь от 300 до 500 калорий. Во время выполнения движений этих танцев нагрузка сконцентрирована на мышцах ног, поэтому латинские танцы отлично подойдут тем, кто хочет избавиться от целлюлита и подтянуть мышцы бедер. Темп латинских танцев достаточно быстрый, поэтому такой вид танца не подходит людям с повышенным давлением. От быстрых поворотов и наклонов может закрутиться голова, а давление поднимется еще больше.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Домашняя тренировка на массу / Bodyweight Workout for Mass


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:16

    Домашняя тренировка на массу / Bodyweight Workout for Mass

    Практически каждый, кто хочет нарастить мышечную массу и развить силу тратит на это много времени и периодически сталкивается с препятствиями. Неправильное выполнение упражнений или неправильная тактика может привести негативным побочным явлениям. Не имея четкой и хорошо построенной схемы тренировки ваш прогресс может, по крайней мере приостановится. Когда тренировки на массу не выполняются должным образом, то в итоге развивается мышечный дисбаланс, который имеет рад негативных последствий. Это сказывается не только на мышцах, но и на здоровье вашего позвоночника, что значительно снижает качество тренинга и жизни.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Тренировка на увеличение массы ног и ягодиц / Mass Building Workout for Legs


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:15

    Тренировка на увеличение массы ног и ягодиц / Mass Building Workout for Legs

    Во время силовых тренировок основанных на поднятии тяжестей, большинство людей сосредотачиваются на одной конкретной части тела и полностью пренебрегают другими группами мышц.
    Эта тренировка ног создана специально для людей, которые любят тренироваться в домашних условиях. Во время этих упражнений инструктор использует штангу, но вы вполне можете заменить ее гантелями или гирями. Помните о том, что правильная техника и форма выполнения важнее количества дополнительного веса. Не желательно поднимать слишком большой вес и в итоге заработать травму, которая не даст вам возможности полноценно тренироваться некоторое время. На самом деле упражнения более эффективны, когда вы сосредоточены на форме выполнения, нежели на количестве понимаемого веса.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Интенсивная тренировка с весом своего тела / HIIT Bodyweight Bootcamp Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:15

    Интенсивная тренировка с весом своего тела / HIIT Bodyweight Bootcamp Workout

    Эта высокоинтенсивная тренировка с массой собственного тела под руководством Майка Донаванака представляет собой смесь разнообразных «взрывоопасных» интервалов. Данная тренировка сочетает в себе интенсивные аэробные движения для сжигания жира и силовую нагрузку для формирования мышц. Благодаря этому комплексу вы сможете активизировать свой потенциал по потере веса, а также заставите одновременно работать несколько мышечных групп. Структура тренировка построена таким образом, где один силовой интервал чередуется с двумя кардо упражнениями, что в свою очередь обеспечивает максимально эффективный результат. Эти базовые упражнения помогут вам сжечь большое количество калорий и тонизировать мышцы рук, плеч, спины, ног, ягодиц, пресса и косые мышцы живота.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    у нас можно скачать программы бесплатно или скачать фильмы, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов