Фитнес центр NET KED » Страница 13
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Избавится от живота, не вставая с постели / Kompleks uprazhneniy izbavlyayushchiy ot zhivota


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:18

    Избавится от живота, не вставая с постели / Kompleks uprazhneniy izbavlyayushchiy ot zhivota

    Если вы хотите добиться плоского живота, но при этом не спешите по утрам вскакивать с постели, то этот комплекс создан специально для вас. Инструктор по йоге Юлия Иванцова покажет уникальный «ленивый» комплекс упражнений. Юлия уже 10 лет работает инструктором йоги и помогает другим приобретать идеальную фигуру и хорошее самочувствие. Многие люди совершенно не уделяют внимание своему телу, не потому что они ленивые, а из-за того что в течение дня слишком много обязанностей и накапливается усталость. Юлия продемонстрирует серию упражнений, которые помогут вам, чувствовать себя моложе и избавится от нескольких лишних сантиметром в талии.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Тренировка мышц живота / Abs Blast Workout for the Core


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:18

    Тренировка мышц живота / Abs Blast Workout for the Core

    Если нарушается равновесие между калориями которые поступают в организм и их расходом, в разных частях тела появляются жировые отложения. В большинстве случаев жирок откладывается в области живота, поэтому следует выполнять упражнения для пресса и контролировать свое питание. Эта взрывная 7-минутная тренировка для пресса нацелена на формирования рельефного живота, укрепление мышц и сжигание калорий. Тренировка проходит под руководством тренера, фитнес модели и диетолога - Эдвины Чир. Она продемонстрирует серию упражнений ориентированную на мышцы живота. Одновременная работа нескольких мышечных групп поможет вам увеличить расход калорий и уменьшить объем талии.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Диета Дюкана плюсы и минусы


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:18

    Диета Дюкана плюсы и минусы

    Легко сбросить вес раз и навсегда обещает диета Дюкана и её приверженцы. В этой передаче речь пойдет о плюсах и минусах этой новомодной диеты. Диетическая система питания от французского врача Пьера Дюкана стала одной из самых известных диет в мире. Как утверждает автор этой диеты, она помогла похудеть миллионам обычных женщин, а также благодаря ей вернули себе форму такие знаменитостям как Кейт Миделтон, Пинелопа Круз, Джениффер Лопес и Алла Пугачева. Одним из главных преимуществ диеты является неограниченное употребление мяса, за счет чего человек не ощущает голода. Похудение происходит из-за того что практически полностью на достаточно длительный период исключаются из рациона жиры, фрукты, сладости и крупы.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Калланетика для бедер / Kallanetika dlya beder


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:18

    Калланетика для бедер / Kallanetika dlya beder

    Если вы стесняетесь надеть узкую юбку или брюки из-за сформированных ушек на бедрах, после этой тренировки данная проблема останется в прошлом. Певица Мила Нитичь продемонстрирует эффективные движения из калланетики, после которых ваша попа и бедра будут идеальными. Мила покажет несколько движений, которые помогают избавляться от лишнего веса, ускорять обмен веществ, убрать ушки с бедер, подтянуть мышцы и улучшить осанку. Калланетика это такая гимнастика, которая не требует быстрого выполнения движений. Во время занятий калланетикой движения следует делать медленно и технически правильно, а также очень часто встречаются упражнения с растяжением мышц.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Питание по типу жировых отложений / Pitaniye po tipu zhirovykh otlozheniy


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:18

    Питание по типу жировых отложений / Pitaniye po tipu zhirovykh otlozheniy

    В этом видео ролике ведущие расскажут о том, какого режима питания следует придерживаться в зависимости от вида жировых отложений. Чтобы заставить организм худеть нужно понять, почему он откладывает жир именно в определенных местах. Узнать есть ли у вас лишний вес можно с помощью достаточно простой формулы. Такая система расчета позволит вам, определить находитесь ли в зоне нормального веса или уже у вас есть определенное количество лишнего жира. Пища, которую мы употребляем, преобразуется организмом в энергию, которая расходуется на его нужды. Если мы потребляем пищи больше, чем тратит организм, лишнее откладывает прозапас в «жировых депо».
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Тренировка рук для девушек / 20 Minute Home Upper Body Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:18

    Тренировка рук для девушек / 20 Minute Home Upper Body Workout

    Этот 20-минутный комплекс упражнений для верхней половины тела эффективно тонизирует грудь и руки. В этом фитнес видео мы будем выполнять упражнения с собственным весом и с гантелями. Если у вас нет доступа к гантелям, вы можете легко их заменить и использовать другие предметы, которые имеют вес и удобный размер. У нас есть 6 упражнений, каждое из которых мы повторяем дважды. Тренировка состоит из трех раундов, после чего следует небольшой комплекс на растягивание тех мышц, которые мы нагружали. Вы самостоятельно должны подобрать для себя оптимальный вес гантель для выполнения этих упражнений. Идеальным считается вес отягощений, с которым последние 2-3 повторения каждого подхода трудно выполнять.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Жиросжигающая тренировка для всего тела / Total Body Burn Resistance Band Training


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:17

    Жиросжигающая тренировка для всего тела / Total Body Burn Resistance Band Training

    Даже если у вас нет возможности посещать фитнес центр, занятия в домашних условиях могут стать для вас достаточно хорошей альтернативой, которая поможет похудеть и избавится от подкожного жира. Чтобы активизировать механизмы жиросжигания необходимо не только соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, а также следует регулярно нагружать тело интенсивными упражнениями. Этот 15 минутный комплекс для всего тела сочетает в себе упражнения с эспандером и массой собственного тела. Такая комбинация движений нацелена на сжигание калорий, развитие силы и формирование стройного, спортивного тела. Тренировка проходит под руководством популярного фитнес инструктора – Дрейка Саката.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Топ кардиотренировок для похудения / Top kardiotrenirovok dlya pokhudeniya


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:17

    Топ кардиотренировок для похудения / Top kardiotrenirovok dlya pokhudeniya

    1. Самая популярная и доступная разновидность кардиотренировок - бег. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, спортивном центре, дома на беговой дорожке или на улице - неважно. Главным является правильное выполнение упражнения, которое поможет достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки. Бег должен быть интервальным: на одну - две минуты бега с максимальной отдачей приходится в два раза больше времени с умеренной.
    2. Велосипед. Прогулки на велосипеде так же относятся к кардиоупражнениям, если применять к ним интервальный метод тренировок. Особенно полезны тренировки по пересеченной местности. Это увеличит нагрузку и поможет приблизится максимальной к необходимой степени интенсивности. Если вы не имеете проблем с коленным суставом, и у вас есть велосипед - то смело делайте эту кардиотренировку основной. Проводя упражнения на свежем воздухе вы не только ускоряете метаболизм, но и насыщаете организм кислородом.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Тренировка для беременных 2-3 триместры / Trenirovka dlya beremennykh 2-3 trimestry


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:17

    Тренировка для беременных 2-3 триместры / Trenirovka dlya beremennykh 2-3 trimestry

    Сейчас огромное количество будущих мамочек, в частности, если этот касается их первой беременности начинают вести себя, так как будто их положения является определенного рода болезнью. Бесспорно, некую осторожность все же стоит соблюдать, главное при этом не переусердствовать. Ко всему прочему организм женщины должен быть готов к предстоящим родам, поэтому в этот период их жизни особое внимание стоит уделить его подготовки. Помочь поддерживать организм в правильном и необходимом физическом тонусе, могут помочь определенного рода спортивные упражнение.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Тренировка "барре" для ног / 10 Min Barre Booty Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:17

    Тренировка "барре" для ног / 10 Min Barre Booty Workout

    Тренировки под названием «barre», предполагают выполнения движений возле балетного станка. Поэтому тренировки «барре», в своем составе имеют множество упражнений, которые базируются на классической хореографии, но адаптированы для обычных женщин.
    Эта 10 минутная тренировка барре от команды BeFiT GO направлена на формирование нижней половины тела. Движения этой тренировки основаны на пилатесе, балете и упражнения с весом собственного тела. Целью данной тренировки является сжигание калорий, укрепление брюшных мышц, бедер и подтягивание ягодиц.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    у нас можно скачать программы бесплатно или скачать фильмы, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов