Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back » Фитнес центр NET KED
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:27

    Красота, сила и здоровье каждого человека на прямую зависит от состояния его позвоночника. Под влиянием различных негативных факторов и отсутствия активного образа жизни позвоночник теряет свою подвижность, и в результате появляются боли в спине. Йога – это древнейшая система оздоровления, которая благотворно влияет на состояние позвоночника и других органов.
    Данный комплекс йоги предназначен для тренировки нижней части спины. Инструктор Лаурель Ерилане демонстрирует 15-минутный комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости, улучшение мышечного тонуса и снятия напряжения в области нижнего отдела позвоночника.


    Асаны этого занятия помогут вам выровнять позвоночник и освободиться от дневного стресса. Популярный инструктор по йоге и фитнес-эксперт продемонстрирует Вам уникальную комбинацию движений, которые улучшат вашу работоспособность. Регулярные занятия йогой позитивно влияют на осанку, улучшают кровоток и разрабатывают суставы всего тела. Данный комплекс состоит из серии поз, которые растягивают и задействуют мускулы всего тела. Регулярная практика йоговских асан повышает уровень энергии, улучшает подвижность суставов и уменьшает беспокойство. Для этого занятия вам понадобиться каремат для йоги, блок, ремень, полотенце и бутылка питьевой води. Чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню тренированности, вам следует самостоятельно регулировать амплитуду движения, форму выполнения и периоды отдыха. Не забывайте, что на протяжении всего занятия 50% вашего внимания следует уделять дыханию, потому что дыхание является наиболее важной частью практики йоги.
    Йога поможет вам стать лучше и добиться потрясающих результатов. Настройтесь заниматься йогой регулярно, потому что только систематически тренировки позволят вам развить гибкость и укрепить мышцы спину.

    На сайте - форум трейдеров.рф/chart-online.php, вы сможете наблюдать на курсом доллара онлайн. Сейчас курс доллара во многом зависит от политической ситуации, санкций и цены на нефть.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Понравился пост? Посмотрите эти:
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов