8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout » Фитнес центр NET KED
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:26

    Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к другому. Помните о том, что в независимости от продолжительности тренировки, все равно выполнения приседаний и скручиваний не достаточно для того чтобы получить рельефный и плоский живот. Следует подойти к решению этой задачи со всех сторон и кроме скручиваний выполнять кардио нагрузку, силовые упражнения и обязательно придерживаться здоровой диеты. Тем не менее, упражнения для пресса и косых мышц живота следует выполнять на регулярной основе.


    Сформированный мышечный корсет (развитые мышцы спины и живота) играет важную роль и снижает риск травматизма. Такая тренировка как эта представляет собой отличный способ укрепления и формирования крепких мышц живота и спины. Мы рекомендует выполнять этот короткий сегмент в конце любой силовой либо кардио тренировки от трех до четырех раз в неделю. Упражнения данной тренировки не сжигают много калорий, но они будут кропотливо и медленно менять пропорции вашего тела в лучшую сторону. Если вы хотите похудеть и сделать свою талию тоньше, то вам стоит выполнять этот комплекс в паре с другими более длительными и интенсивными тренировками. Если вы планируете выполнять этот комплекс в качестве самостоятельной тренировки, то для полноты эффекта мы рекомендует повторить его дважды. За счет того что мы будем выполнять упражнения без остановок, вы сможете спалить намного больше калорий в отличие от другой тренировки такого типа.

    Протеин - пищевая спортивная добавка, которая содержит огромное количество белка. В процессе переваривания белок распадается на аминокислоты, которые способствуют активному развитию мышц. Поэтому в тренировочном процессе очень важно дополнительно принимать белок в виде протеина. Купить протеин для набора чистой мышечной массы по оптимальной цене можно на сайте - geneticlab26.com.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Понравился пост? Посмотрите эти:
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов