Короткая кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Workout » Фитнес центр NET KED
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Короткая кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Workout


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:38

    Современный мир устроен таким образом, что большинство людей основную часть своего рабочего времени проводит в сидячем положении. Сидение на одном месте на протяжении многих часов ужасно влияет на здоровье и общее состояние человека. Для того чтобы снизить негативный эффект к которому приводит сидячий образ жизни следует выполнять спонтанные легкие тренировки.
    Данный комплекс всего лишь пример того как можно быстро нагрузить мышцы всего тела практически не отрываясь от своей работы. Несмотря на то, что нагрузка этой тренировки и расход калорий небольшие, всегда лучше хоть немного двигательной активности, чем полное ее отсутствие.


    Кистевой эспандер – это маленький мобильный тренажер, который поможет укрепить мышцы рук, развить хваткость, укрепить общее состояние организма и решить некоторые проблемы со здоровьем. Эспандер кистевой рекомендуется использовать в комплексе с другими упражнениями для корпуса, груди и спины.

    На самом деле, если выполнять такие короткие тренировки по нескольку раз в день это может привести к значительному увеличению двигательной активности. Данная тренировка состоит из простых кардио упражнений, которые можно выполнять в любом месте и занимает она меньше 10 минут. Для этой тренировки не нужно использовать специальные кардио тренажеры, поэтому вы может заниматься в своей маленькой комнате, рабочем офисе или даже в общежитии. Также, упражнения этого короткого комплекса можно применять в качестве разминки перед более интенсивной нагрузкой.
    Если у вас нет времени на полноценные длительные тренировки или поход в спортзал вы можете начать вести активный образ жизни имена с такого типа тренировок. Желательно выполнять такую нагрузку хотя бы 2 раза в день, когда у вас есть свободные 10 минут или вы хотите отвлечься от умственной работы. Эта кардио тренировка состоит из коротких 30-секундных интервалов, которые разогреют основные группы мышц всего тела, разбудят мозг и сожгут несколько лишних калорий.
    В любое время, когда вы заметите состояние эмоционального спада или вам сложно будет сфокусироваться на работе или учебе попробуйте выполнить упражнения этой быстрой тренировки, и вы, наверняка, заметите прилив энергии и улучшение продуктивности.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Понравился пост? Посмотрите эти:
    Приветствую вас на сайте!