Тренировка на увеличение массы ног и ягодиц / Mass Building Workout for Legs » Фитнес центр NET KED
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    Тренировка на увеличение массы ног и ягодиц / Mass Building Workout for Legs


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:15

    Во время силовых тренировок основанных на поднятии тяжестей, большинство людей сосредотачиваются на одной конкретной части тела и полностью пренебрегают другими группами мышц.
    Эта тренировка ног создана специально для людей, которые любят тренироваться в домашних условиях. Во время этих упражнений инструктор использует штангу, но вы вполне можете заменить ее гантелями или гирями. Помните о том, что правильная техника и форма выполнения важнее количества дополнительного веса. Не желательно поднимать слишком большой вес и в итоге заработать травму, которая не даст вам возможности полноценно тренироваться некоторое время. На самом деле упражнения более эффективны, когда вы сосредоточены на форме выполнения, нежели на количестве понимаемого веса.



    В интернет магазине спортивного питания - http://tvoy-prot.com.ua/, вы можете купить сывороточный протеин на развес по хорошей цене. Данный протеин производится из молочной сыворотки методом фильтрации через специальные керамическо-мембранные фильтры.

    Старайтесь делать медленные движения, которые следует тщательно контролировать без выполнения раскачиваний и лишних движений. Не используйте более тяжелый вес, если вы с ним не можете полноценно выполнить движение. Этот комплекс для ног отлично подходит как для мужчин, так и для женщин. Даже если вы не хотите увеличивать объем ног, помните о том, что ваши женские гормоны будут препятствовать этому. Благодаря этой силовой тренировке вы сможете просто незначительно развить мышцы, которые будут помогать вам сохранять здоровый баланс уровня жира в организме. Развитая мускулатура помогает своему обладателю сжигать намного больше калорий, чем нетренированные мышцы.
    Но если вы хотите увеличить мышечную массу ног, то вам следует выполнять меньше повторений в подходе от 5 до 8 и взять в руки более тяжелый вес. Кроме этого между подходами делайте более длинный перерыв, где-то от 1 до 4 минут.
    Структура этой силовой тренировки:
    • 4 группы по 2 упражнения;
    • 3 раза выполняем каждую группу;
    • 8 повторений каждого упражнения.
    • Разминка и заключительная часть не входит.
    Комментов: 0
    Просмотров:
    Понравился пост? Посмотрите эти:
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов