10-минутная высокоинтенсивная тренировка / 10 Min HIIT Workout for Fat Loss » Фитнес центр NET KED
войти на сайт

вход на сайт

Логин: :
Пароль :

  • Забыл пароль Регистрация
    10-минутная высокоинтенсивная тренировка / 10 Min HIIT Workout for Fat Loss


    Раздел: --- | Автор: asvfedf | Дата: 15-07-2017, 13:30

    Данная высокоинтенсивная 10-минутная тренировка под руководством Мэдлин Мосьер нацелена на активное сжигание жира. Высокоинтенсивные тренировки – это интенсивная кардио нагрузка, которая сочетается с силовыми элементами и работой со свободными весами (штангами, гирями, гантелями). Высокоинтенсивная нагрузка создается за счет разнообразия силовых и кардио сессий с минимальными периодами отдыха между упражнениями (5-10 секунд). Высокоинтенсивный тренинг – это шоковая нагрузка на организм, которая одновременно вовлекает в работу огромное количество систем организма, предельно учащает пульс и значительно увеличивает потребление кислорода.


    Автор программы Мэдлин Мосьер использует схему из 6 интенсивных упражнений, каждое из которых выполняется по 4 подхода с применением коротких периодов отдыха. Такая форма выполнения упражнений способна активизировать процесс по потере веса, сжечь немало калорий и развить силу. Фитнес блоггер и инструктор по кроссфиту в этом эффективном сегменте продемонстрирует, как быстро сформировать спортивное тело. Серия высокоинтенсивных упражнений с набивным мячом и гирей одновременно включает в работу несколько мышечных групп, что способствует активному сжиганию калорий. Регулярное выполнение таких базовых упражнений как приседания с мячом, краб, боковая планка, отжимания от возвышения, выпады с гирей сделает вас более здоровыми и сильными. Для этой тренировки вам понадобиться гиря, набивной мяч, коврик для занятий, небольшая деревянная коробка или ящик, полотенце и бутылка с водой. Вы может модифицировать некоторые упражнения в зависимости от уровня вашей подготовки, а также регулировать количество повторений и периоды отдыха. С помощью этого видео вы можете тренироваться в любом удобном месте, даже в своей гостиной. Помните, что только систематический тренинг приведет вас к желаемому результату.

    На сайте - http://kino-go.club/films-2017/, вы можете следить за появлением новинок в киноиндустрии и смотреть кино онлайн в хорошем качестве. Под каждым фильмом имеется рубрика «комментарии», которая позволяет делиться своими впечатлениями о просмотренном фильме и читать отзывы других людей о фильме, который вы только собираетесь посмотреть.

    Комментов: 0
    Просмотров:
    Понравился пост? Посмотрите эти:
    Приветствую вас на сайте!
    НаФигация
    Реклама
    Популярные новости
    Облако тегов